为关爱和呵护青少年的心理健康，引导他们正确地处理学习和生活中出现的各种情绪。2022年无锡市社会组织参与基层社会治理项目实施方无锡市德盛社会工作服务中心走进无锡市东绛第二实验学校，为六年级全体学生开展了“写一封倾诉信”表达式心理课堂。

现状分析

六年级的学生自主意识、评价和教育能力得到充分发展，初步形成个人性格和人生观，但意志力不坚强，分析问题的能力还在发展中，所以遇到困难和挫折容易灰心，喜欢用批判的眼光看待周边事物，对大人的干涉容易反感抵触，情绪不稳定易焦虑冲动。

他们面临着小升初，学业压力较大，同时，他们也正处于青春期的初期阶段，情绪波动大，自我调节情绪的能力不足，成长过程的一些困惑不懂得如何表达，陷入难以言说的窘境，容易形成一些非理性认知，造成心理上的压迫，长时间累积构成一定的心理压力。

介入策略   

本次活动主要从青少年压力来源的四大方面着手，向同学们逐一梳理来自于学业的压力、人际关系的压力、家庭和社会的压力和自我认知发展带来的压力，引导同学们通过写信的表达方式，梳理内心的压力，找到情绪宣泄的突破口，达到表达式心理疗愈的效果。

自我披露

辅导老师首先通过结合自身的经历来讲述青少年时期的心理变化，引发同学们的共鸣；再依次梳理青少年阶段的压力、苦恼、忧愁等负面情绪源于何处；引导同学们通过写信来梳理积压在心底的情绪。

情感共鸣

同学们在课堂上积极与辅导老师互动，认真思考，把内心负面的情绪、压力或者快乐都通过笔尖的触动宣泄出来，他们或是写给父母，或是写给老师，或是写给朋友，或是写给自己，他们在信中倾诉着平时无法表达的言语和情感。

心灵分享

在分享环节中，有的同学泣不成声，表示通过写信澄清了与父母或是老师或是同学之间难以言表的冲突，写出来也就释然了，压力得到了释放，现场的部分同学引起了共鸣，也得到了心理疗愈；有的同学写给自己，对未来的美好憧憬，用希望的力量坚定信念；有的同学表示写信能梳理情绪缓解压力，表示今后遇到压力的时候，会用写信的表达方式来处理情绪和压力。

“写一封倾诉信”表达式心理课堂，让学生通过书写来实现自己与自己对话，梳理自己的内心情绪，映照自己的不足，为建立健全人格添加一条新路。

书信是流淌在笔尖最深的思念，是目送时的凝望，是走过烟雨阴云的陪伴，是志当存高远的教诲，是盼你成长的期待，秉持社工的初心与责任担当，让我们一起来感受同学们字里行间的爱与力量。关注青少年的心理健康成长需要家庭、学校和社会三方协同发力，为青少年的健康发展撑起一片天。

编辑：尚小文

校对：朱   慧

审核：胡   云