编者按：正念治疗，又称正念认知行为治疗（MBCT），是一种结合了正念（Mindfulness）和认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy）的心理治疗方法。在本次治疗中，康复治疗师引导学员们运用正念技巧，深入地感知和体验生活的方方面面。增强自我意识和情绪调节能力，培养对生活的感激之情，积极地面对生活的挑战。

2024年3月21日，在江溪街道“心灵家园”这座充满温馨氛围的小天地里迎来了一场正念治疗康复活动。在温暖的春日阳光下，活动主题“人生五味”仿佛一道清风拂过，轻轻触动着每位学员内心深处对生活的热爱和期待。

热身活动以一场简单的味觉挑战拉开序幕，学员们戴上了眼罩，轻抚着舌尖，试图从五味中辨认出身旁的美味，眼罩下的世界变得模糊，但味觉却愈发敏锐起来，在笑声中彼此的心却更加贴近了。

接下来，治疗师带领学员进行了味觉的奇妙探险，为学员们揭示了酸甜苦辣咸在舌头上的敏感区分布，学员们则聚精会神地聆听治疗师对味觉的解读。

最后，治疗师以生活中的味觉为切入点，引导学员们思考味觉在日常生活中的重要性，学员们围坐一起，分享着生活中与味觉相关的趣事和感悟，每一个故事都承载着生活的色彩，让人思绪翩翩。

活动结束后，学员们依然沉浸在味觉的海洋中，分享着各自的心得体会。有的学员情真意切地描述着自己在品尝中所感受到的美好；有的学员感慨万千，认为这样的活动能让他们更加珍惜生活中的每一个味道；还有学员分享着真切感受到的美好和温暖，让他在每一个细节中体验到了生活的真谛。

通过这次正念治疗活动，学员们不仅探索了味觉的奥秘，也感受到了生活的美好与多彩。本次活动不仅在感官体验上带给学员们愉悦与惊喜，更重要的是通过正念引导，让他们学会用心感知生活的每一个细节，体验生活的丰富与多彩。愿这样的正念活动能够继续为学员们带来启发与陶冶，让他们在日常生活中保持一颗平静、满足的心态，迎接生活的挑战与变化。

编辑：徐   涵

图片：祝   丽

审核：陆远平